Jak pomagamy

Stawiamy na małe kroki i regularność. Łączymy łagodny ruch, ćwiczenia pamięci i uważności z prostą psychoedukacją dla opiekunów, aby dom funkcjonował spokojniej.

• Seniorzy: trening pamięci i uwagi, uważność/oddech, lekkie ćwiczenia, spotkania w małych grupach.
• Opiekunowie: konsultacje dot. wypalenia, organizacji dnia, sieci wsparcia i „mikro-odpoczynku”.
• Materiały do domu: karty ćwiczeń, proste rytuały dnia, checklisty bezpieczeństwa.
• Tele-wsparcie: krótka konsultacja telefoniczna/online między sesjami.

Dla kogo

• Osoby 60+ (różny poziom sprawności) i ich bliscy/opiekunowie nieformalni.
• Rodziny po hospitalizacji lub z nagłym spadkiem samodzielności seniora.

Co zyskasz

• Spokojniejszą codzienność i większą samodzielność seniora.
• Plan odciążenia opiekuna i mniej napięcia w domu.
• Stały kontakt i jasne „co dalej”.

Jak zacząć

1. Umów bezpłatną rozmowę wstępną (15 min) – opowiesz o sytuacji.
2. Otrzymasz propozycję cyklu i materiały na start.
3. Po miesiącu – krótkie podsumowanie i korekta planu.