Reset Umyslu
Program profilaktyki dobrostanu psychicznego i odporności mentalnej. Nowoczesne wsparcie psychiczne łączące warsztaty, edukację i narzędzia cyfrowe wspierające dobrostan psychiczny.
RESET UMYSŁU to program Fundacji Balans Umysłu stworzony z myślą o osobach doświadczających stresu, przeciążenia psychicznego oraz trudności z utrzymaniem równowagi emocjonalnej w codziennym życiu.
Program łączy działania stacjonarne z nowoczesnym wsparciem cyfrowym dostępnym poprzez platformę Balans.app. Jego celem jest wspieranie zdrowia psychicznego poprzez praktyczne działania edukacyjne, trening mentalny oraz budowanie codziennych nawyków związanych z higieną psychiczną.
JAK DZIAŁA PROGRAM
RESET UMYSŁU realizowany jest w formule hybrydowej, łączącej działania stacjonarne z platformą Balans.app.
Warsztaty grupowe
RESET UMYSŁU realizowany jest w formule hybrydowej, łączącej działania stacjonarne z platformą Balans.app.
Program obejmuje praktyczne warsztaty prowadzone w małych grupach. Spotkania skupiają się na redukcji stresu, pracy z napięciem psychicznym, koncentracji oraz regeneracji psychicznej.
Warsztaty obejmują m.in.:
– ćwiczenia relaksacyjne
– techniki oddechowe
– trening koncentracji
– elementy treningu mentalnego
działania wspierające higienę psychiczną
Balans.app
Uczestnicy programu otrzymują dostęp do platformy Balans.app wspierającej codzienną pracę nad dobrostanem psychicznym.
W aplikacji dostępne są:
– relaksacje audio
– materiały edukacyjne
– ćwiczenia wspierające redukcję stresu
– materiały video
– funkcje monitorowania samopoczucia i nastroju
Platforma umożliwia uczestnikom korzystanie z programu również pomiędzy warsztatami i po zakończeniu działań stacjonarnych.
Materiały video i edukacyjne
Program obejmuje również dostęp do krótkich materiałów video oraz praktycznych materiałów edukacyjnych wspierających wdrażanie poznanych technik w codziennym życiu.
Nasze liczby
DOŁĄCZ DO PROGRAMU
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o programie lub wziąć udział w kolejnych działaniach: